El masaje deportivo no es solo para atletas profesionales. Ya sea que vayas al gimnasio con frecuencia, estés entrenando para una maratón o simplemente tengas molestias, el masaje deportivo puede ser muy útil para tu rendimiento y recuperación.

El masaje deportivo es un tipo de terapia manual diseñada para mejorar el rendimiento atlético, ayudar a la recuperación de lesiones, prevenir lesiones y ayudar a cubrir las necesidades físicas de un deporte o actividad. Si bien los atletas profesionales se benefician enormemente del masaje deportivo, este tipo de terapia práctica puede ayudar a cualquier persona que sufra de tensión muscular, lesiones musculoesqueléticas o que sufra de estrés físico intenso, como el estrés de escritorio, el senderismo o ir al gimnasio con regularidad. El masaje deportivo puede ayudar a acelerar la recuperación, reducir las lesiones, aumentar la versatilidad, mejorar el rendimiento e incluso reducir el estrés.Leer acerca de https://relajante-masaje.com/masajes-deportivos/ En el sitio web

¿En qué se diferencia el masaje deportivo de otros tipos de masaje?

El masaje deportivo no es como el masaje recreativo típico, como el masaje sueco. Se centra en los tejidos más profundos y suele incluir actividad. Se enfoca principalmente en grupos musculares según la actividad y la zona de dolor. Estas terapias de masaje pueden ser intensas, pero siempre destacan por su objetivo y beneficios.

Técnicas que utilizamos en nuestra clínica:

• Trabajo de tejido profundo: para romper las uniones.
• Terapia de puntos gatillo: para liberar fibras musculares anudadas.
• Liberación miofascial: para restaurar la función celular normal.
• Estiramiento activo: para mejorar la movilidad.
• Frotamiento entre fibras: para romper las células madre.

Beneficios secretos de la terapia de masaje deportivo

• Prevención de lesiones. Al mantener las fibras musculares relajadas y atender la rigidez o la distensión de forma temprana, el masaje deportivo puede reducir el riesgo de lesiones comunes o recurrentes, como esguinces o distensiones.

• Curación. Favorece la reparación muscular al estimular la circulación sanguínea y el drenaje linfático, disminuye la inflamación y elimina los desechos metabólicos después del ejercicio.
• Mejora del rendimiento. El masaje deportivo puede mejorar la flexibilidad y el rendimiento muscular, y reducir el tiempo de recuperación. Todo esto puede contribuir a una mejor eficiencia deportiva.
• Beneficios mentales. Además de los beneficios físicos, el masaje reduce el cortisol, mejora la relajación y puede aumentar la claridad mental. Lo cual es necesario para una mejora constante en el deporte.

Ciencia detrás del masaje deportivo

Un estudio de 2020 publicado en el Journal of Athletic Training descubrió que el masaje deportivo puede ayudar a reducir el DOMS (dolor muscular de inicio retardado) y mejorar la recuperación después de la actividad deportiva.

Investigaciones en Medicina Deportiva también han demostrado que el uso del masaje favorece la recuperación temporal y el aumento de la flexibilidad muscular.

Además, investigaciones revelan los siguientes beneficios del masaje deportivo:

• Mejora el suministro de sangre y oxígeno
  
  El masaje promueve la vasodilatación, lo que aumenta la circulación sanguínea a los músculos y acelera el suministro de oxígeno y nutrientes necesarios para su reparación.
• Drenaje linfático
  
  Promueve el drenaje linfático, ayudando a eliminar Contaminantes y desechos metabólicos que pueden acumularse durante el entrenamiento de alta intensidad.
• Tratamiento de la fascia y los puntos gatillo
  
  La fascia (células conectivas) puede tensarse; El masaje puede ayudar a liberar estas limitaciones y a desactivar los puntos gatillo dolorosos.

¿Cuándo debería recibir un masaje deportivo?

• Antes del evento: Esto ayudará a activar los músculos, mejorar la circulación y preparar mentalmente antes de terminar.
• Después del evento: Para acelerar la recuperación, eliminar los desechos y aliviar la tensión muscular.
• Durante los ciclos de entrenamiento: El masaje regular puede ayudar a gestionar las cargas de entrenamiento de un atleta, evitando el sobreentrenamiento y optimizando el progreso.
• Recuperación de lesiones: Es una parte crucial de la rehabilitación: promueve la cicatrización de los tejidos, mejora la amplitud de movimiento y reduce el crecimiento de tejido conectivo.

Qué esperar de una sesión

• En una consulta con un especialista, se hablará sobre su deporte, su nivel de actividad y cualquier Problemas que pueda tener.
• Una evaluación de la actividad y la función muscular.
• Un masaje de tejido profundo centrado en la zona afectada y adaptado a sus necesidades.
• Recomendaciones sobre los estiramientos y ejercicios más adecuados para usted y su actividad deportiva.

Conceptos erróneos y malentendidos comunes

• “Es solo para deportistas”, cualquier persona puede beneficiarse de un masaje deportivo.
• “Siempre debería doler”, no es cierto, puede ser intenso, pero nunca debería causar dolor.
• “Solo lo necesitas cuando estás lesionado”, las sesiones regulares ayudarán a prevenir lesiones y a mantener un rendimiento óptimo.

Por último, pero no menos importante, el masaje deportivo no es un lujo que deba darse. Es un componente crucial de la actividad física, ya sean maratones o actividades de fin de semana. Debe formar parte de tu rutina y de tu vida para que te sientas y alcances tu máximo potencial. Reserva un masaje deportivo ahora.